La receta del batido de desayuno equilibrado

Ingredientes

• 250 ml de leche vegetal o desnatada
• 2 cucharadas de proteína en polvo (fórmula 1)
• 1 plátano maduro
• 1 puñado de frutos rojos
• 1 cucharada de semillas de chía
• Hielo al gusto

Preparación

1. Añade todos los ingredientes a la batidora.
2. Bate durante 30 segundos hasta obtener una textura cremosa.
3. Sirve inmediatamente.

Por qué funciona

Aporta aproximadamente 25 g de proteína, fibra soluble para la saciedad, antioxidantes de los frutos rojos y grasas omega-3 de la chía. Ideal para empezar el día con energía sostenida.

Consejo

Prepáralo con antelación la noche anterior si tienes prisa por la mañana — solo tendrás que agitarlo antes de beber.